El método Pilates se basa en disciplinas occidentales como el yoga o la gimnasia. Se considera un entrenamiento tanto físico como mental, ya que estos funcionan de forma equilibrada y armónica.
Este método se creó para una mejora de la movilidad del cuerpo de forma consciente, a partir del total control del movimiento en todo su recorrido.
Los beneficios del método Pilates son innumerables, entre los que destacan:
-Mejora del ánimo y buen humor
-Disminución de dolores musculares o articulares.
-Mejora de la conciencia corporal y el control consciente del movimiento.
-Incremento de la fuerza muscular para las actividades de la vida diaria.
-Mejora el equilibrio
-Incrementa el rango de movilidad y flexibilidad.
-Previene lesiones
-Mejora la postura y elimina vicios posturales.
-Incrementa la calidad del sueño
-Mejora la función cardiovascular y respiratoria.
En definitiva, el método Pilates está indicado para cualquier tipo de persona, independientemente de su edad, sexo o estado de forma, ya que al trabajar en grupos reducidos podemos tener un trato más individualizado para ayudarte a mejorar en cada sesión.
